导语：坚果一直是受欢迎的小吃。坚果含有丰富的营养成分，包括多种维生素和微量元素，以及不饱和脂肪酸。成人坚果的日摄入量为25-30克（无壳，约一个手掌的量），过量摄入可能适得其反。

一种坚果可能会偷偷地“阻塞”你的血管，提醒你的家人尽量少吃

52岁的刘阿姨有一个非常幸福的家庭。她丈夫有自己的事业。小时候，刘阿姨不外出打工，一心在家做家庭主妇。业余时间，刘阿姨喜欢吃坚果和看电视剧。但没想到刘阿姨去年发现了脑梗塞。只是在医生明确表示这是一种坚果之后。

(资料图)

刘阿姨最常见的坚果是巴坦木。每次看电视，刘阿姨都和孙女一起吃。就在去年冬天，她和孙女一起看电视时，突然感到头晕、黑乎乎的，于是刘阿姨立即给丈夫打电话。被送到医院后做了一些检查，医生告诉刘阿姨，她的血管已经轻微堵塞，可以确诊为脑梗死。

经过一番打听，得知刘阿姨的脑梗与每天吃巴坦木有关。巴坦木虽然是一种营养丰富的坚果，有益于大脑健康和智力，但它也含有大量的脂肪。如果服用过多，容易导致血脂升高，引起血管阻塞，甚至诱发脑梗死。

一、脑梗死前，机体可能有以下异常，平时要注意观察

1、四肢症状：四肢突然无力或麻木。有些人不能自主抽搐；

2、行走姿势异常：患者行走时行走不稳或倾斜；

3、眼睛异常：突然看不清，或见东西有双影，眼睛迷糊，可能是单眼或双眼；

4、头部症状：阵发性眩晕，看东西时有旋转感，或剧烈头痛；

5、吞咽困难：喝水时吞咽困难或窒息；

6、一般症状：患者精神抑郁，爱睡觉，精神无法发挥。

另外，当出现记忆力下降，对刚刚发生的事情不是很清楚时，也可能是脑梗死的前兆，容易被患者或家属忽视。有这些先兆的患者很多，几个月或几年后，发生脑梗死的概率相当大，所以当出现这些症状时，不妨去医院检查，尽快发现隐患，防止病情加重。

二、每天养成2个好习惯，或能预防脑梗死，呵护血管健康

1、加强运动

我们应该根据自己的身体状况，每天安排适量的有氧运动，中年朋友可以更适当地锻炼。因为骨骼问题，老年朋友可以选择一些相对轻松的有氧运动，如太极、慢跑等。长期运动能改善新陈代谢和抵抗力，还能增强心肺功能，对血管有保护作用。最重要的是运动能加速脂肪燃烧，减少血管内脂质沉积，有助于防止血管堵塞。

2、改善饮食

由于味觉退化，许多老年人在饮食中往往摄入过多的盐。事实上，吃太多的盐对你的健康没有好处，所以如果你想拥有健康的血管，你需要改善你的饮食。平时少吃高盐、高油、高热量的食物，可以多吃富含膳食纤维的果蔬或粗粮，坚果也可以少吃，但不要吃太多。

结语：有高血压的患者，要按时去医院进行检查，防止出现脑梗的情况。平时饮食保持清淡，戒烟戒酒；多喝蒲公英苦丁茶，劳逸结合，进行适当体育锻炼；尽量保证一个平和的情绪，这样身体才能越来越健康

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